Bea un ceai cu lamaie inspira si respira adanc de cateva ori si gandeste te in alta parte, ceva mai important
Nu ai cum să le elimini complet şi brusc, totul se face pe parcurs, cu multă rabdare şi chin
Tine de mentalitate. Daca tu spui: "Nu ma gândesc la asta, imi face rău!" ar trebui sa te ajute, dar uneori subconștientul își face de cap... Deci va fi destul de dificil la început.
PS: pentru încurajare uita-te la asta:
https://youtu.be/ZXsQAXx_ao0