Ia fa ceva efort fizic mare sa vezi cum iti trece somnul... nu stiu ce muncesti dar sigur e fara efort fizic altfel nu te-ar lua somnul! fa niste flotari, genoflexiuni pana la oboseala maxima! iar alta data sa dormi cat trebuie, adica minim 7 ore pe noapte, nu-ti pierde noptile cu chefuri sau alte prostii cand stii ca a 2-a zi mergi la munca ca te joci cu sanatatea ta!
Eu nu pot sa dorm nici măcar 10 minute și ma doare capul foarte tare. Creierul meu refuza sa doarmă din luna Aprilie când m-am îmbolnăvit de Covid. Ajutor.
Dupa cum am mai zis: trebuie sa faci efort fizic mare si nu 30 minute sau 1 ora, ci mai multe ore... Munceste ceva greu sau fa ceva sport!