Salut, mananca cu 2-3 ore inainte sa incepi exercitiile, intrebarea nu trebuia incadrata aici, iar modul in care ai intrat direct in subiect este chiar amuzant, bafta la exercitii!
Te caci prea des si ti s-a largit rectul anal. Sfatul meu [t tine e sa mananci catmai multe briose cu prune si sa bei un pahar cu lapte de lamaie