Ai sanse sa ajungi la 1.90 daca la 14 ani ai 1.70.
atentie la ridicarile deasupra capului si in general a greutatilor care solicita coloana vertebrala si o preseaza. aceste lucruri insa sunt de domeniul unui instructor bun de culturism. in general cei ce fac de capul lor ridicari vor avea probleme si rezultate slabe. parerea mea e sa facai totul sub indrumarea instructorului.
Am 14 ani 1, 70 ..as dorii sa ajung maxin pana la 1, 75.
practic culturism de 5 luni mai am sanse sa mai cresc pana la inaltimea precizata mai sus?
Stiu aceste lucruri multumesc pentru. raspuns .
are ceva totusi daca fac presa la picioare? nu ma doare spatele.
iar la exerciti pentru. umeri port mereu brau facand urmatoare execitii:
1.Ramat cu bara, pe langa corp, cu priza ingusta.
2. Fluturări prin faţă, cu ganterele
3. Fluturări laterale din aplecat, cu ganterele.
nu sunt foarte avansat in acest sport...(practic de 5 luni, imi place ff. mult ).
la mine la sala instructorul nu prea se ocupa, mai mult sta si isi taie unghiile sau se uita la tv .
orice sfat pe care mi-l poti da avand legatura cu culturismul este bine venit !
Tin sa iti spun ca mananc ff. sanatos 5 mese pe zi constand in fructe, legume, pui, peste, friptura etc. + odihna multa
singurul lucru pe care il iau este un baton proteic dupa sala de la redis whey bar (3lei)
nu as vrea sa ma las...
nu ma intereseaza masa musculara.(sunt inca mic si chiar daca as face ca nebunu nu s-ar vedea pe mine)
ci sa mai fac forta si ma definesc asa la corp
anonim_4396 întreabă:
Mutubal întreabă: