Cum pot scăpa de dependență de masturbare?
Menționez că o fac de plictiseală și că sunt dependent de sex cred dar bine stiu ca nu am vârstă necesara la asa ceva.
Am 16 ani menționez

Cred că te-ar ajuta să înțelegi și ce înseamnă dependența.

Adică ce se întâmplă în corpul tău, în creierul tău, atunci când ajungi să ai această nevoie pe care n-o poți controla. Fie că e vorba de sex sau de țigară sau de orice altceva care îți aduce plăcere într-un fel sau altul.

În creier există un mecanism care balansează senzația de plăcere cu senzația de durere. Iar pentru creier este esențial să păstreze lucrurile în echilibru. Noi numim asta homeostază.

Întâmplător sau nu, aceste două centre nervoase sunt puternic suprapuse. Când unul dintre ele este stimulat, creierul caută să atingă homeostaza stimulând centrul opus. Și n-o face foarte discret, adică doar atât cât e suficient ca să atingă echilibrul, ci o face într-un mod în care e semnificativ și puternic (că na, e doar un organ, n-are cum să știe mai bine) și care caută să compenseze senzația inițială.

Imaginează-ți cum erau oamenii când erau maimuțe. Și știau că undeva în mijlocul deșertului e un curmal. Un copac care face curmale. Și sunt bune și dulci și au mult de mers până la copacul ăla, prin deșert, prin soare, fără prea multe locuri de odihnă sau răcoare. Dar și când ajungeau la curmal și găseau cele mai dulci și zemoase fructe, ce plăcere era! Deci un efort dureros, semnificativ, în urma căruia obțineau o răsplată pe măsură.

Astfel de experiențe au format acest mecanism pe care îl avem și noi astăzi în creierul nostru. Atunci când ceva e neplăcut, prima noastră reacție e să acoperim acea durere cu ceva plăcut. Creierul ne cere să facem asta și dacă n-o facem noi, probabil se va chinui singur să o facă. De cele mai multe ori, facem noi asta, iar creierul o face pe cealaltă.

Adică de cele mai multe ori ne oferim noi singuri plăcere (gândește-te cât e de la îndemână să-ți iei astăzi o curmală în comparație cu maimuțele din povestea de mai devreme), însă atunci când noi ne oferim plăcere fără să fi fost ca reacție la un efort, creierul compensează generând o senzație neplăcută.

Aceste senzații sunt generate strict de neurotransmițători (substanțe chimice din corpul nostru cu care interacționează neuronii precum și alte celule din corp) și care ne oferă senzația de plăcere sau senzația de durere.

Deci creierul coordonează acest mecansim și caută tot timpul să fie în echilibru pe cât posibil. Din nou, îi este mult mai ușor să genereze durere singur decât plăcere.

Și hai să revenim la situația ta.

Atunci când tu obții un orgasm sau o oarecare plăcere în urma unei stimulări sexuale, creierul tău caută să compenseze asta. Și o face generând o senzație neplăcută. Știi cum e după ce ai orgasm. La început durează câteva ore până simți că ești obosit sau trist sau ai o senzație similară. E momentul ăla în care simți că te-ar ajuta dacă mai încerci un orgasm, dacă mai obții odată plăcerea aia. Și atunci asta faci. Și creierul tău apoi va trage și mai tare în jos. Și tu ai nevoie și mai mare de un orgasm. Poate de mai multe. Poate de unele și mai puternice. Și aici e miezul. Așa se formează reflexul de dependență. Nu pentru că plăcerea ar fi o problemă ci pentru că nu știm cum să menținem echilibrul, pentru că ne dorim să ne acoperim senzația de durere cu una de plăcere.

Și cine ar fi vinovat să vrea așa ceva?

Acum desigur că eu simplific foarte mult ca să pot explica un subiect complex într-un răspuns aici pe TPU. Însă asta este esența. Ce înțelegem noi (adică știința, să zicem așa) la ora actuală despre acest fenomen.

Este exact același mecanism care se aplică la orice, de la cele mai populare dependențe (cum ar fi narcoticele sau jocurile de noroc sau alcoolul sau nicotina) până la cele mai puțin populare (cum ar fi interacțiunea cu social media, cumpărăturile online etc.)

Toate aceste mecanisme au în comun o durere pe care noi vrem să o eliminăm, să o acoperim. Dacă acea durere nu este una voită, una pe care ne-o propunem cu intenție și prezență, de exemplu durerea de a urca pe potecile unui munte (sau, de ce nu, drumul prin deșert până la copacul cu curmale), atunci creierul va căuta să o echilibreze.

Problema reală a societății de astăzi este că am reușit să optimizăm la maxim procesul de obținere a plăcerii. Avem în buzunarul nostru sau la birou oricând la îndemână o unealtă prin care putem obține plăcere. Putem oricând cumpăra o cutie cu curmale și vor fi la ușa noastră mâine dimineață și vor fi și cele mai mari și cele mai suculente și n-am fi depus aproape niciun efort ca să obținem acea plăcere.

Deci eu personal zic că dependența de sex și masturbare poate fi adresată în timp și cu răbdare dacă înțelegi acest mecanism și încerci să-l observi în creierul tău.

Eu nu recomand să renunți brusc la chestia asta ci să faci în așa fel încât să depui un efort pentru a obține acea plăcere. De exemplu propune-ți să aștepți mai mult între momentele de plăcere. Fii convins că va fi dureros, nici n-are cum să fie altfel. Însă fii convins și că va merita, că plăcerea în sine va fi capabilă să acopere suferința de până atunci. Încearcă însă să fii precis și strict cu aceste amânări. Adică fă-ți chiar niște strategii prin care te împiedici concret să poți face asta, echivalentul a îți încuia punga de biscuiți într-un seif care nu se poate deschide decât singur o dată la 24 de ore. Ceva de genul ăsta care să fie clar imposibil sau foarte foarte dificil pentru tine să renunți la strategia asta.

Pentru că știi bine că n-o să-ți fie deloc ușor și ai să vrei să faci asta. Mie mi-a luat 3 ani să mă las de fumat, de exemplu, chiar dacă eram perfect conștient deja de ani buni că mă ucid singur puțin câte puțin. Deci nu-i suficient tot timpul să știi și să ai voință, chiar e bine să găsești niște capcane și sisteme chiar mecanice prin care să te protejezi de asta.

O altă strategie e să înlocuiești cu o altă plăcere. Din nou, motivul pentru care cauți orgasmul nu e că aia e ceva special pentru tine ci că aia cunoști și cu aia ești obișnuit și confortabil și acolo te îndrepți din reflex. Totul e un reflex. Deci poți încerca să-l înlocuiești cu un alt obicei. Poate că atunci când simți nevoia de orgasm poți să mănânci o curmală :-))) Ceva care știi că îți face plăcere. Poate joci ceva. Poate ieși la alergat puțin. Poate îți cumperi o înghețată. Fii convins că n-o să fie la fel de bun la început însă toată ideea e să amâni cât mai mult obținerea acelui orgasm ca să nu reactivezi reflexul. Pentru că odată reactivat, va veni și durerea aia (care acum sigur vine mult mai repede decât la început - câteva ore) și vei vrea din nou să o acoperi.

Și e posibil să ți se întâmple asta. Că nu-i nimeni perfect și n-are cum să ne iasă din prima. Dar reține povestea de mai sus și măcar aceste două strategii și revino la ele constant.

În rest încearcă să-i ignori pe cei care își bat joc de tine. Că probabil și ei simt că au o dependență și nu știu cum să o depășească și nu vor ca alții să știe asta. Deci felicitări că te-ai deschis să vorbești despre asta. Felicitări că înțelegi că ar fi bine pentru tine să scapi de această dependență.

Și felicitări dacă înțelegi că i se poate întâmpla oricui, că probabil toți avem cel puțin una de vreun fel și că probabil nimănui nu-i ușor să treacă peste.

Mult succes! Sunt convins că ai să obții progres în timp și nu uita să te încurajezi și tu singur și să vorbești cu tine blând și cu atenție ca și când ești cu adevărat prietenul tău cel mai bun care vrea să aibă grijă de tine și vrea să te vadă bine și sănătos și să te bucuri de viața pe care ți-o dorești.

Nu poti, de masturbare nu au scatta nici oamenii de știință. ei au fost adevărați masturbatori

In primul rînd varsta este una dificila la 16 ani hormonii sunt in plina dezvoltare tropăie hormonii in voi adolescentii indiferent ca sunteti fete sau baieti, de pe la 16 ani pana pe la 20 sau 25 de ani o sa tot ai episoade de acest fel deoarece si daca vrei sa te abtii de la masturbare nu poti, organismul isi cere drepturile, este adevarat nu esti pregatit la 16 ani sa faci sex deci va trebuii sa astepti sa mai cresti, după 18 ani cand iti vei gasi o fată vei face sex cu ea si vor mai scădea impulsurile sexuale nu te vei mai mastirba ca vei face sex, daca nu i ti vei gasi parteneră atunci nu vei renunta la masturbare deoarece nu vei avea cu ce sa o inlocuiesti daca nu faci sex. Se zice ca poti renunta la masturbare daca ai vointă, se vede ca nu este asa simplu deoarece vad ca si fetele se masturbeaza la fel de mult ca si băietii deci este deja o boala aceasta practică larg raspîndită de mii de ani.

Masturbarea e ceva absolut normal la vârsta ta când urla hormonii in tine. Nu vad de ce te ai lăsa.

Cartea, pui mana serios pe carte si inveti, rezolvi exercitii si probleme la mate, citesti literatura, inveti la geografie, chimie, fizica, iti tii capul si mainile ocupate pana te epuizezi si nu mai ai timp sa te plictisesti si nici sa stai cu mana pe cuc.

Nu este legat de vârstă.

De ce ai vrea să renunți la ceva ce îți face plăcere?!?
Masturbarea e ceva normal, doar că trebuie să o faci cu masură.

Https://www.tpu.ro/......les-sa-se/

Chestia asta nu se vindeca așa,superficial, trebuie sa fii hotărât în acest sens și să depui eforturi serioase daca chiar vrei rezultate.
Cum mai ziceam și în alte dați,masturbarea trebuie in primul rand acceptată,și o să zici "cum adică?",uite așa
Pentru că dacă nu o accepți și o iei ca pe o chestie presantă,o să te chinui la maxim in sensul in care o să te abții câteva zile și când o vei face vei simți un puternic sentiment de vina.
Așa daca o accepți, chiar daca te masturbezi in procesul tau de a te lăsa,nu vei resimți un puternic sentiment de vina,ci o să continui lupta.
Pentru că asta nu înțeleg multi,cu cat accepți chestia asta și nu te mai afectează psihic, cu atât va fi mai ușor să o scoți din viața ta însă mulți zic că "aberezi, cum adică să accept masturbarea daca vreau să mă las de ea?" Simplu, uite așa
Funny sau nu, depinde doar de tine ce cale alegi, aia plina de trauma și de chin sau aia ușoară și nedureroasa
Bafta!

Trebuie sa faci un efort. O noua obisnuinta se face cu un act de vointa. Obisnuieste-te sa iesi cu prietenii sa faceti sport, sa socializati si in primul rand nu privi fetele sexual. Adica nu din prima. Incearca sa vezi prima data sa vezi daca va potriviti, daca este si ea interesata de tine. Nu zic sa nu te uiti la ea cum arata, te uitu, normal, dar vezi si daca ai cu cine sa te simti bine, sa aveti intwrese comune. Multi baieti se uita pe ascuns la fete fara sa le cunoasca. Trebuie sa mergi sa le cunosti, sa vorbesti cu ele, altfel nu o sa reusesti sa ai o prietena.

In primul rand ce ești băiat sau fată? In al doilea rând găsești alte activități de ex fotografie, sport, vizionare filme și seriale TV, vorbești cu alți părinți, gătești etc PS dacă ești fată este normal la această vârstă!