Intotdeauna trebuie tratata cauza si nu efectul.
De ce esti mereu nervoasa? Ai patit ceva in ultima perioada? Ceva te-a dezamagit? Cineva ti-a facut ceva?
In general starile oscilante ale personalitatii indica o depresie reprimata sau o furie latenta.
Cauta in trecutul tau sau in prezent...vezi ce nu e bine (scoala, familie, job, prieteni, fizic etc). Asta e primul pas. Identificarea problemei.
Dupa ce ai facut chestia asta trebuie sa lucrezi tu cu tine la tehnici de supravietuire : cand esti nervoasa numara pana la 10 inainte de a spune sau face ceva. Suna stupid dar chiar functioneaza pentru ca iti reprima primul impluls. Inchide ochii si respira adanc.
Corpului uman ii ia cam 2 luni ca sa considere un obicei nou ca fiind mecanic. O sa vezi ca incet incet o sa te poti calma singura pana cand nu va mai fi nevoie.
Pana atunci vorbeste cu el, explica-i ca nu e vina lui si nu ai nimic personal la adresa lui. Promite-i ca vei incerca sa iti dai seama de ce ai comportamentul pe care il ai...si tine-te de promisiune.
Incearca sa te schimbi.
Iar daca nu poti cere ajutorul unei pritene, sau cand esti furioasa, suparata, etc.nu vorbi cu nimeni si inventeaza o scuza rezonabila ca el sau orice prieten/prietena sa nu se simta jignit/jignita.De exemplu:"mie rau" sau "m-am certat cu mama" etc.
Sper ca ti-a fot de ajutor sfatul meu.
Descarca-te pe altcineva/ceva.iar cand vezi ca esti nervoasa evita-l. spune-i ca ai nervi si sa te lase un pic pana te calmezi.