sunt gras si nu am incredere in mine, ceea ce ma opreste in a-mi face o prietena, crezand ca o sa ma fac de ras. Ce as putea sa fac sa nu mai gandesc astfel? Cel mai bun raspuns considerat de mine are fundita.

Incearca sa slabesti, daca esti gras. Chestia asta nu iti afecteaza doar viata personala ci si sanatatea. Mananca sanatos, regulat si echilibrat, odihneste-te bine si fa cate putina miscare in fiecare zi, dar miscare in sensul de sa transpiri. Si dupa o sa capeti si incredere in tine. Asta tine mai mult de personalitatea fiecaruia. Un psiholog te-ar ajuta ca sa capeti o mai mare incredere, daca esti dispus sa dai niste bani pentru cateva sedinte. In rest, alte sfaturi nu am.

Daca nu vei insista sa-ti gasesti o prietena trasa prin inel si pe deasupra si inteligenta, atunci sigur iti vei gasi o fata frumoasa si desteapta ca si tine si nu te vei face de ras.

Ce te opreste in a slabi?
Ce se aseamana se aduna, astfel nu te poti astepta la un "model" de prietena in cazul in care te uiti la cele siluete.
Daca consideri ca, gandirea este problematica consulta un psiholog, acesta te va putea orienta catre o alta perspectiva.
Numai bine!
pa, pa

Sufletul conteaza.

Increderea in sine creste proportional cu scaderea cantitatii de cartofi prajiti mancati. Cand cantitatea de cartofi e zero increderea tinde spre infinit.

Pe langa cura de slabire e bine sa faci miscare. Hormonii care se secreta te vor ajuta la socializare si la cucerirea inimilor fetelor. Fete care nu-si vor mai lua privirea de la noul tau contur.

Ai si un subiect de discutie la-ndemana. Toate (aproape) te vor intreba ce regim ai tinut.

Salut,in legatura cu greutatea ta,incearca sa faci cateva exercitii fizice,incearca sa reduci din dulciuri si din grasimi,daca faci aceste lucruri,rezultatele se vor vedea. Sunt foarte multe persoane aflate cu aceleasi probleme, daca tii neaparat sa-ti faci o prietena... mai bine las-o balta... cand va veni timpul sa-ti faci o prietena, iti vei face cu siguranta, indiferent de felul in care arati, se va gasi o persoana care te va placea asa cum esti tu. Bafta!

Fa miscare si tine regim! Daca nu poti sa slabesti, accepta-te cum esti si gaseste pe cineva care sa te accepte asa cum esti. Mama, cate fete slabe si frumoase am vazut cu baieti grasi. Serios!

Multumesc pentru sfat si incurajare.

Simplu, te combini cu o grasa. Ai vazut vreodata doua morse facand sex?

Cand citeste asemenea ipocrizi
( Încearcă să intri în vorbă cu vreo fată, dacă ai un caracter frumos, o să-ţi găseşti una, pentru că multe s-au săturat de tipi musculoşi fără creier şi caută băieţi cu caracter)


imi vine rau,fetele sunt atrase de barbati frumosi, musculosi, inalti, carcaterul, inteligenta nu atrage nici o baba de 99 de ani daca esti urat asta e adevarul restul sunt vrajeli,cel mai important este aspectul fizic restul sunt basme

desigur ca trebuie sa slabesti pentru sanatatea ta ce naiba vrei sa ai probleme de sanatate sa mori de tanar? sa rada lumea de tine?
mai jos isi voi scrie cum sa slabesti


acum cu carcaterul tau da totul porneste din minte fac pariu ca nu vei reusi sa slabesti de fapt vei incerca si vei renunta si vei ramane cu acelasi frustrari,complexe sau poti crede tampeni cum ca sufletul conteaza, man totul incepe din mintea ta,trebuie sa accepti asa cum esti si sa ai mici scopuri nu sa o faci pentru fete, fetele nu sunt scopul princpial tu esti, ma intelegi? nu isi imagina ca vor fugi fetele dupa tine daca vei fi slab, o faci pentru tine, du-te la sala de sport, fa totul pentru tine nu pentru alti, cu fetele te rezolvi banii sa ai ma banii sunt dumnezeu pe pamant banii sa ai ca ai de toate si fete, axseazate pe alte abilitati care le ai sau care trebuie sa le descopri

multa bafta invata din experiente

Reguli pentru a slabi

7000 de calorii
=1kg de grasime

Cum sa slabim sanatos?
alimente calorii important de stiut
http://calorii.oneden.com/
Rata metabolica bazala important de stiut
http://www.doctor.info.ro/calculator_rmb.html
imc important de stiut
http://www.doctor.info.ro/calculator_imc.html
cardio
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos
culturism
http://www.culturism.ro/vedete/exercitii
1 a nu sa-i peste micul dejun ca apoi
vei avea manca mai multe alimente high carb
( dulciuri, fast food )
daca manci micul dejun nu vei avea pofte de high carb
si low carb ( salate, brocoli)
2 daca manci din farfurii mai mici
vei manca mai putin cu 25% mai putin
3 alege alimente low carb (salate, brocoli) si vei consuma
mai putine calorii cu 50% mai putine calorii
calculeaza mereu caloriile din orice aliment
4 calculeaza rata metabolica personala
a tine un jurnal in care sa scrii tot ce manci
a raporta absolut orice manci 100% orice fel de mancare
low carb sau high carb si ce manci intre mese etc
daca esti gras pur simplu esti gras
pentru ca manci ma mult si nu din cauza metabolismului
5 proteinele ( carnea peste, porc, pui )tin mai mult de foame
prea multa carne se depune si ia ca grasime
6 mancarea lichida un fel de supa tine mai mult de foame
ca mancarea solida, mancare facuta la un blinder =robot de suc de fructe
7 o dieta variata inseamna mai multe
alimente mancate vei manca cu 43% mai mult
ca o dieta restrectiva
8 alimentele low fat ajuta la extrectia
de mai multe grasime lacatate branza, lapte, unt smantana
desi e bine sa mancam alimente low fat
9 sportul arde grasimile dupa ce l-ai terminat
corpul arde carbohidrati in timpul sportului ca apoi
sa arzi grasime in urmatoarele 24 de ore
10 mai multa miscare chiar si cea casnica
mai multe calorii
arse
11, daca adopti o dieta organismul
se va adapta la ia, cand revi iar
la normal te vei ingrasa rapid
cu cat esti mai slab cu atat
ai un metabolism mai incet
12, fructoza din dulciuri da mai
multa pofta de mancare
13, sport suprima pofta de mancare
14 pentru grasimea abdominala este
important sa facem culturism + cardio
ambele in acelasi timp
15, o dieta sanatoasa trebuie sa includa
carbohidrati=fructe,legume,proteine carne pui,porc,peste etc
grasimi sanatoase =lactate,nuci,alune, seminte etc
low fat, cel mai important este
balantul deficitului caloric sa fie pe minus