Vreau sa fac spagatu.
Ce exercitii sa fac pentru a reusi?
Cat timp sa acord pe zi acelor exercitii?
Si`n cat timp voi reusi sa fac spagatu daca ma tin de exerercitii?
Fundaa >

Fara ajutor este foarte greu, 15 min/zi este suficient.Trebuie initial sa faci exercitii de incalzire, apoi incepi sa faci sfoara si mai multe exercitii fortezi cate putin si iti trebuie o persoana care sa te preseze usor, eu asa am invatat.De ce vrei tu sa faci acest tip de exercitiu?

La "Dragoste şi sex"?

Oare de ce s-au mai "inventat" acele CATEGORII de postări?

Postează la categoria potrivită, în caz contrar ţi se poate suspenda contul.

Da,oricine e sanatos poate sa faca spagatu`, mai ales fetele ca pentru ele e mai usor; la gimnastica exista exercitiul asta si vei reusi daca te antrenezi, in cat timp depinde de tine si de conformatia corpului, dar la varsta ta merge rapid, sa zicem 1 luna... exercitiul este:dupa ce ai incalzit muschii, mimezi spagatul; desfaci picoarele intinse si te apleci in fata si pe o parte; la inceput, distanta pana la sol va fi mare, 50cm,dar,facand exercitii scade tot mai mult,pana la zero si ai reusit! nu fortezi,numai te apesi incet in jos,incercand sa micsorezi distanta; simti cum se intind muschii,cand devine dureros te opresti; alt exercitiu pentru mobilitatea acestor muschi:stai in sezut,cu picioarele indoite, tii labele picioarelor in palme, cat mai aproape de coccis si misti genunchii in jos; picioarele se vor desface din ce in ce mai mult, pana ajung jos; nu fortezi nimic, faci pana la limita durerii; succes!