Meditatia zen se efecuiaza astfel :http://20deminute.wordpress.com/2013/10/17/scurt-ghid-de-meditatie-zen/
Ea te ajuta sa fii calm si foarte relaxat.
:D
Te ajuti sa ajungi intr-o stare de spirit mai buna, sa fii calm, relaxat, impacat cu tine insuti.