In primul rand tu ai o problema de auto-control generata de stres. Iti sugerez sa te apuci de meditatie. in fiecare zi 20-40 minute.
Foloseste aplicatii cum ar fi Calm.
In al doilea rand, afla care e problema reala cu ai tai. Tatal tau nu bea fara motiv. Prinde-l intr-o zi cand e calm si vorbeste direct cu el. afla care e faza. Poate reusesti sa ajuti, sau macar sa intelegi natura reala a problemei.