Pune o întrebare

Familie & Relaţii

în 15 Decembrie 2024 | a întrebat:

Bună, ce aș putea să fac să mă calmez la atacurile de panică când simt ca încep să gândesc prea mult și încep să mă acuz în momente în care poate chiar nu am făcut nimic? Simt ca pur și simplu nu pot să am control la emoțiile mele mai deloc.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 16 Decembrie 2024 | a răspuns:

Sfatul medicului este sa pui fata in apa rece, cand te apuca crizele de panica.
Practic dai drumul la chiuveta si pui dopul si pui fata in apa rece, si o tii acolo cat poti 5-10 secunde, apoi ridici capul tragi aer in ppiept si pui din nou fata in apa rece, de mai multe ori, pana trece criza.

https://clinica-hope.ro/cum-calmam-un-atac-de-panica/

https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/tulburarea-de-panica

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Decembrie 2024 | a răspuns:

Mergi la psiholog. Ai 10 consultatii gratuite cu trimitere de la medicul de familie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Decembrie 2024 | a răspuns:

Trebuie să faci plăcut ceva ca să poți uita de ce te deranjează.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iulie 2024
AlinaaRaluca întreabă:

Bună! Am sesizat de câteva luni că de fiecare dată când am parte de anumite momente în care simt că nu pot controla situația (exemplu: când sunt la înălțimi mari, când mă învârt), încep...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

Încep să cred că am anxietate sociala, la început credeam ca sunt doar foarte timidă, dar acum începe să devină o problemă. Nu prea sunt în stare să îmi fac prieteni dacă ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2023
anonim_4396 întreabă:

Bună TPU! Poate o sa simțiți nevoia sa ma judecați dar asta e.Iar cei ce ma veți susține sau sfatuii va mulțumesc. Am aproape 30 de ani, sunt căsătorită, am un copil și un trecut destul de ...? (mai mult)

28 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Am momente în care îmi crește tensiunea și am o stare de agitație. De acum un an am niște amintiri urâte în legătură cu tensiunea, însă atunci era mică. Am avut niște probleme...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Ianuarie 2022
ioana3432B întreabă:

Deci… am probleme cu somnul de doi ani și am aflat de curând că am deviație de sept. Cred că am deviație de sept de mai mult timp dar acum doi ani au început să fie mai severe simptomele pot ...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
CrisTinuta2020 întreabă:

Bună. Socrii mei nu respectă regulile pe care le- am stabilit pentru copilul meu. Bebelușul meu încă nu are 8 luni, iar de fiecare dată când mergem în vizită la socrii mei, ei încearcă să...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
perfectgirl7 întreabă:

Bună voiam să vă cer şi voiam o părere în legătură cu cine are dreptate, deci eu mă cert cu tatăl meu pentru că când eram mică bea mă bătea mă alunga afară din casă dezbracată când...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Mihamihaelar întreabă:

Bună, Ce să înțeleg dacă fostul meu îmi spune ca nu mai poate fi nimic intre noi dar totuși mă ia cu el peste tot dormim împreună și mergem la familia lui împreună. Mai există șansa de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie
IonelFlorianUrzica întreabă:

Eu am o impresie ciudata ca nimeni din societate nu se mai aranjează pentru el ci numai pentru altcineva! Ceea ce vreau eu sa spun este ca oamenii pun prea mult accent pe aspectul fizic in ziua de azi!...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 3 Februarie
UnchiulRamiz întreabă:

De ce cele mai multe femei doresc partener cu casa, masina si sa locuiasca singur? Fiindca majoritatea locuiesc cu parintii, asa a aratat un studiu anul trecut la TV.

55 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie
Kufu95 întreabă:

Am tot primit întrebarea asta de- a lungul anilor, cum eu sunt în apropiere de 30 de ani, dar și când abia ce am ieșit de pe băncile facultății... eu când mă însor? Deci, după ce că eu ...? (mai mult)

39 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie
Lia223 întreabă:

Va rog sa ma ajutati...mama iar m- a batut cu cureaua la fundul gol fiindca am intaziat 2 ore.Am stat cu niste prietene si in loc sa vin la 19 am venit la 21.Mama a venit in camera, m- a dezbracat...? (mai mult)

33 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
AdeA1991 întreabă:

Una dintre cele mei bune prietene din copilarie s- a maritat anul trecut. Eu nu am stiut nimic, desi ne avem una pe cealalta pe Facebook. Scriu aici pentru ca sunt trista, dar daca comentati va rog...? (mai mult)

38 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii