Buna
Pai ai nevoie de multa concentrare... nu e de gluma daca vrei sa iti opresti bataile inimi.
Relaxându-te numai așa poți să stai calmă și să nu consumi mult oxigen, iar mișcările să fie precise și lente.
Stai linistit cam 15 min si nu te gandi la nimic dor poate la o culoare rece dar calda cum ar fi bleu sau verde deschis