,
vreau sa stiu ce exercitii ( va rog frumos sa puneti un video sau poze ) sa fac sa imi creasca puterea sa ii dau pe altii la skandenberg? 
Ordonare:
Cronologică
Ai incercat sa rigici greutai flotari nu stiu intreaba pe un profeso de sport sau de sala de fitness
Răspunde
Iti ajung o rola, la flotari nu faci izometrie pe tendoane, nu lucrezi spate, nu lucrezi biceps, nu lucrezi INCHEIETURA, nu lucrezi degete.
Daca nu stii NIMIC, de ce comentezi?
Cam astea :
http://www.youtube.com/watch?v=c2Xf9JgeBis
In rest mai poti face :
- tractiuni cu incheietura indoita ( flexata )
- tractiuni in prosop ( pentru priza, degete )
- mersul fermierului
- indreptari
- ramat la scripete cu rolling thunder
- skandenberg cu alti oameni ( dar antrenament, nu meciuri, adica sa tii cat mai mult la mijloc )
Si invata si tehnica ( hook, top-roll, etc. ), fara tehnica e cam zero ce faic tu acolo.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
