Sunt parkourist incepator si as dori sa stiu ce exercitii ar trebui sa fac pentru a putea avansa in parkour, msi.

Ma in primul rand se zice traceur sau practicant de parkour nu parkourist ma rog. poti sa incepi cu niste miscari simple adica cele de baza: lazy, monkey, dash, cash, revearse, king-kong si dupa aia incepi cu double kong bla bla bla... P.S.: daca vrei sa te apuci si de freerun fa vreo 2 ani parkour si dupa aia bafta

Incearca pentru inceput Lazy, Dash, Monkey, Spin si dupa ceva antrenamente incearca si King-Kong`ul si Reverse Spin`ul si dupa inca ceva timp cine stie... poate faci si tu frontflip backflip

Incearca sa te arunci de la etaju` 4... daca supravietuiesti inseamna ca esti bun de parkour... daca nu asta e )

Buna asta

Pai...Monkey, Spin-ul si incearca sa iti faci propriile scheme....sau daca nu incearca sa practici free-runing -acolo nu ai limite

Pai incearca prima oara pe o bara lazy monkey speed sau echilibruu daca vrei sa faci bine multe scheme iti trebuie echilibruu si sa nu-ti fie frica sa faci scheme si sa exersezi sariturile cand o sa poti sarii 2, 50m atunci poti face Balance.eu fac de 6 luni si nici nu ma chinui sa sar un gard de 2 metrii

In primul rand incepe cu Roll-Roulade dupa asta sa incerci sa sari de la1 metru si fa roll roulade dupa king kong cand crezi ca esti pregatit fa king kong dulble