De preferat e să faci minim 50, maxim 100. Eu de regulă făceam 30 dimineața, 30 la prânz și 30 dupa-miaza.
Nu te forța să faci exagerat de multe pentru că nu o să reușești zilnic să faci același număr, sau odată ce ai slăbit și renunți la obicei te îngrași la loc.
Oricum există multe alte metode de slăbit. Ieși la alergat, mergi pe role, cu bicicleta, mănânca mai multe salate, evită totuși mesele de seară. Poți să te apuci de dans, sau de fitness. Sau înotul la mare îți modelează corpul foarte fain.
Succes!
5 serii de cate 200abdomene cu pauza intre serii de nici mai mult nici mai putin aprox 4min/zi
Catalintoader2 întreabă:
Antonia23K întreabă: