Facand exercitii specifice pentru brate adica biceps +triceps.
nu exista o formula universala magica care te va face sa cresti in brate peste noapte, ci doar antrenamentul bine efectuat, odihna si mancarea!
Ca `sa-ti` formezi muschii repede nu cred ca e cu putinta. Poate cu injectii, dar natural e mai greu sa faci repede. Daca nu te grabesti va fi mai bine...
QAlessia întreabă: