Cum sa fii bun pe rezistenta la 2km? Eu am azuit ca se face pe bucati gen 1000m pauza mica 1000m sau 200m mai tare, apoi pauza si tot asa de 10 ori! Iar la traseu trebuie aplicativ la jandarmi trebuie exercitii gen gimnastica pentru a sari mingea etc.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 13 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Pentru cei ca tine, sunt sali de rezistenta de numai 50m, unde alergi 50 min si ai 50 minute pauza happy
Lasa atletilor placere sa faca rezistenta de 2km sau mai mult, ca ei pot.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2020 | anonim_4396 a răspuns:

Îți recomand "Couch to 5k".
După ce l-ai terminat, axează-te pe viteză.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Octombrie 2013
marykiddda întreabă:

Buna sunt fata am 13 ani si sunt in clasa a saptea eu m- am gandit de acum sa fac liceul militar si facultatea tot problema e ca eu nu prea sunt buna la sport adica la alergat am viteza dar obosesc repede,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2021
Anaamaria233 întreabă:

La Jandarmerie ce probe se dau pentru admitere? Traseu aplicativ sau se de și rezistența? Și dacă se da și rezistența, cât trebuie de alergat și ce timp trebuie scos? Pe internet nu găsesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

am inceput sa fac niste exercitii (flotari, genoflexiuni si abdomene) si sa alerg (alergare usoara 1000m si apoi sprint 200m) sunt bune pentru a ma mentine in forma? dar pentru a creste si in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2017
xBoyka întreabă:

Vreau sa intru in armata mai exact soldat gradat profesionist si am o nelamurire in legatura cu proba sportiva Tot traseul ala aplicativ este de 1000m pe langa asta trebuie sa mai alerg in plus inca 1000...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2012
EpicFailNike întreabă:

Ce exercitii pot face, sa sutez mai tare cu mingea?

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
RaulSarpat6 întreabă:

Am dat comanda de pe shein, dar am gresit numarul de telefon. Ideea este ca comanda este in tranzit. Le am trimis mesaj, credeti ca se mai poate schimba?

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Nita_Constantin_1956 întreabă:

Cum gasesc un e-mail vechi in yahoo? Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie
Luta7173Mwj întreabă:

Unde gasesc si eu magazin care sa vanda cercei cu magnet pentru barbati in Craiova? urgent!

1 răspuns
trimisă pe 20 Octombrie
catalin542000 întreabă:

Stiri cumva o aplicație gps care efectiv sa traseze linie pe harta fix pe unde am fost, iar după când ajung la destinație, sa salveze ruta creata și sa o pot folosi ca ruta prestabilita? Spre...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie
anonim_4396 întreabă:

Aveți rude sau prieteni care locuiesc în Galați, Buzău, Brăila, Ialomița și Călărași, cum e nivelul de trai acolo, cum sunt prețurile și chiriile(se trăiește decent), cum e atmosfera...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai
CLaludiu1234 întreabă:

Stiu ca apartine tot de personal de curatenie, dar cum îi spune mai exact la acel loc de munca, în care te plimbi cu aspiratorul care spala pe jos prin magazine sau fabrici?

29 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii