E cineva pe aici care ia proteine?

Orice om ia proteine. De exemplu, daca mananci o leguma, fiecare leguma are proteine si vitamine. Deci da.

Toti luam proteine.Fii mai clar.

Buna draga, da, este cineva eu iau proteine, de ce, ai vrut s aintrebi ceva?

Eu le iau din mancare,

Scuzati-ma...am vrut sa zic, cine merge la sala si ia proteine...praf de ala( Sheik)

Asa,mai baiatule.Nu,nu iau asa ceva.

Spirulina are cele mai multe proteine, si multe altele, eu pe asta o prefer

Bună.
Personal, nu! Prefer să mă hrănesc cât mai sănătos, forța o am în mod natural prin antrenament.
Pa, pa.

Eu prefer sa iau creatina, pentru ca iti da forta rezistenta, scade febra musculara si te volumizeaza(masa musculara). Proieinele sunt si ele foarte bune dar au calorii multe

Nu exista cuvantul "Sheik", se scrie "shake" si inseamna amestec.

Da, eu folosesc si de-alea. Imi iau proteine din alimentatie ( carne, peste, branza, oua, lactate ) si din shake-uri post-antrenament ( unde mai pun si glutamina pentru refacere ).

Sal Cosmine! cat mai ai la brat?! **))

Sal

Tot 43 , o sa ma masor la vara sa vad daca am ajuns la 44

Bravo! ) eu incep sa scad! ((

Sincer..ai avut probleme din cauza la glutamina sau proteine ce mai iei tu?

1 Depinde daca faci exces de ele te vor afecta normal!
2 Dupa o perioada de timp chiar daca respecti ce scrie pe ambalaj, organismul se va apara ( iti va fi greata sa le mai consumi ) dar asa primavara vara merge sa mai consumi si suplimente! bafta!

Evident ca NU. Alea se gasesc si in mancare. DE CAND naiba ai probleme de la suplimente?

Ti-am zis mai sus ce alimente contin proteine. Legat de glutamina :

http://www.dietetik.ro/glutamina/4123.html

"Alimentele bogate in glutamina sunt cele bogate in proteine, cum ar fi varza, sfecla rosie, carnea de vita, pui sau de peste, sau fasolea si toate tipurile de produse lactate"

DECI : fie ca iei din suplimente, fie ca iei din MANCARE, e FIX ACELASI LUCRU.

Spre ca nu crezi ca de la cateva cutii de suplimente o sa te faci cat casa, probabil nu o sa pui nici macar 0.5 centimetri, nu sunt substante "minune" ca anabolizantele, sunt doar mancare concentrata.

De ce naiba?

Nu mai mananci?

Si? O proteina e foarte greu sa fie convertita in grasime. Si nu au prea multe calorii, 4 kcal / gram, e ok.

Si acum depinde, cand esti in perioada de masa si vrei sa acumulezi muschi, ai nevoie de multe calorii, muschii nu cresc cu aer.