pentru a mentine greutatea pe care o ai cate kcal trebuie sa nu depasesti? Dar in cazul in care vrei sa cresti in masa musculara cum e corect sa procedezi?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Septembrie 2018 | a răspuns:

Trebuie sa nu depasesti numarul de calorii pe care corpul le arde. Valoarea este intre 2000-2700(in functie de corp). Ca sa pui masa musculara trebuie sa consumi alimente bogate in proteine, fibre si asa mai departe. Carnea de vita, pui, curcan, etc. Daca vrei sa pui masa musculara trebuie sa depasesti numarul de calorii proportional cu exercitiile pentru masa musculara.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Septembrie 2018 | a răspuns:

Depinde de fiecare, de obicei daca vrei sa nu te ingrasi trebuie intre 2000-2500 calorii, daca vrei sa cresti in masa musculara 2500+. Dar trebuie sa ai grija si de unde vin caloriile astea, carbohidrati simpli/complecsi, grasimi, proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Banac14 întreabă:

Salut! Am o trotineta electrica SmartGyro cu roata pneumatica(asa spune in specificatii). Am facut pana, si voiam sa stiu daca se poate monta camera la un astfel de cauciuc sau trebuie schimbat cauciucul...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
CeapaIute întreabă:

Salutare, am un Galaxy fit 3, și incerc sa îl conectez pe iPhone, doar ca nu merge, sta 2 3 minute, sa se încarce, dar după, de fiecare data îmi da ‘Nu s- a putut efectua conectarea’,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Lauraport întreabă:

Așa o întrebare pentru Visa de reședință în România e nevoie de două pașapoarte (pentru studenți)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
mihaeladaria23 întreabă:

Vreau să trimit ceva prin easybox și vreau ca persoana care primește coletul să plătească transportul. Ce fac?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii