Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 10 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala si sa iau si niste proteine naturale... cineva mi-a recomandat un shake din lapte, ou si zahar/miere... Ce parere aveti?
Daca stiti despre ce e vorba, va rog sa detaliati cum sa il prepar.
Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Salut,
Înainte de toate trebuie să ai o alimentație sănătoasă și ordonată. 3 mese pe zi sau 5, la ore exacte. Iar micul dejun e de departe cel mai important deoarece dacă nu mănânci dimineața, până la prânz corpul îți consumă toată energia.
Dacă vrei proteine naturale poți încerca lapte sana 3. 6% grăsime + ouă și pește (King Oscar, Macrou în ULEI - nu în sos de tomate fiindcă e toxic - găsești în Carrefour, e cel mai scump, dar și cel mai bun, 8 lei conserva).
Nu uita! Ouăle și peștele pe cât sunt de bune, pe atât sunt de nocive!
Nu mânca mai mult de 3-4 ouă pe săptămână, dar nici mai mult de 2-3 conserve de pește! Peștele conține mercur și te poți intoxica dacă mănânci prea mult și de la producători îndoielnici. Lapte poți bea cât vrei.
Shake-ul e făcut la blender: iaurt, ouă crude, miere (nu zahăr), ca și cantități îți alegi tu ce și cum, după gust. Și suplimente cumpărate, dar mai întâi aranjează-ți mesele.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 30 August 2012 | a răspuns (pentru Ștef_6990):

"Nu mânca mai mult de 3-4 ouă pe săptămână", culturistii mananca si 5-6 intr-o zi.

Ai omis branza si carnea normala, care au mai multe protenie decat ouale.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2012
PkAdi întreabă:

Cine poate sa imi dea o reteta pentru un shake cu proteine (natural) Ma apuc de sala, si nu vreau sa incep cu proteine cumparate din prima, sunt ochi si urechi! :D

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2015
kilometru0 întreabă:

Buna seara TPU. Fac sala de ceva vreme si cineva mi- a recomandat Drojdia furajeră pentru porci. Un prieten a luat si a crescut imens intr- o luna. Lua câte- o lingurița pe zi odată cu un shake de ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2012
Teo65s întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala voi ce parere aveti as putea sa iau si Creatina Monohidrata a mai luat cineva stiti da rezultate si ce dezavantaje ai daca iei?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2016
Gabyy2221 întreabă:

Buna TPU credeti ca ar fi mai bine sa inlocuiesc painea cu mamaliga? Oare mamaliga e mai bogata in proteine decat painea? E recomandat sa o inlocuiesc? Pentru ca fac sala si nu vreau sa mananc paine.Voi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2013
Culturism69 întreabă:

Am un prieten care face de 3 ani Sala. Si mi- a recomandat urmatorul shake : - 2 oua crude. - 2- 3 banane. - 400 ml lapte. Toate astea amestecate in blender iar shake- ul consumat dupa antrenament....? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut! Am și eu o întrebare legata de acest program Erasmus. Momentan sunt la momentul în care trebuie sa fac dosarul. Pt dosar, trebuie sa completez un CV dat de ei. Problema este ca nu știu ce sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Alexutzu1223 întreabă:

Ce se întâmplă dacă o clasă de gimnaziu rămâne fără diriginte?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Purplegreen întreabă:

Bună TPU. Cine este din Suceava și ma poate ajuta cu o informatie? Cum trebuie sa procedez daca am pierdut certificatul de naștere? Trebuie sa ma duc la primărie sa îl dau pierdut, trebuie și plătit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Rusupaul1991 întreabă:

Daca inregistrez un meci de fotbal la tv incalc drepturile de autor?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 31 August
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! Știu că poate părea o întrebare deplasată, dar tot o s-o pun:Mă pot supune vreunui risc, dacă pe timp de furtună, mă plimb prin oraș cu un paratrăsnet în brațe?

15 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie
nukeyly întreabă:

O persoana moare in casa cu cheia in usa pe interior deci nu poti intra din exterior normal; in locatie se ajunge tarziu. Miros greu iese de sub usa, deci persoana clar e dusa demult asa ca nu e o ...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii