Abdomene si fara exces de paine! 3 mese pe zi, ultima sa fie la ora 18:00. Consuma salate, si evita grasimile! Evita cartofii si alimentele care contin zahar!
cateva restrictii alimentare. nu ai voie duciuri,paine,fastfood,prajeli,grasimi. bea multa apa si fa un sport. iti recomand inot,kangoo jumps,pilates,aerobic,sala, zumba. mananca multe fructe, legume, salate, pui la gratar fara ulei.
Vara trecuta si eu am avut aceeasi problema, pai eu zic ca ar trebui sa reduci din mancare cel mai bine ar fi sa faci ceva care sa te tina ocupata si sa nu te mai gandesti la mancare, cel putin eu daca nu fac ceva care sa ma tina ocupata mananc mult si nici macar nu imi dau seama.Inca ceva incearca sa iti faci cat mai multe salate si sa faci si cate exerciti abdomene eventual.
stefanst2312 întreabă: