Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
|
Mosotti
a răspuns:
Nu este mult, si eu sunt sedentar si am o medie pe zi de cam 250 g glucide, si am 69 Kg la 1, 7 m, am mai slabit, ca prin oct aveam 73, 5 cam, si 97 % sunt f sedentar, stau in casa.
Nu conteaza cate glucide ai, conteaza Kcal pe zi sa nu sari de cate arzi!
Arzi cam 2200-2300 pe zi sedentar, deci daca te incadrezi in asta, nu te vei ingrasa, nu cont ca lipide, glucide sau proteine cate.
Răspunde
|
GabiDumitrescu
a răspuns:
Chiar deloc, dar cu cateva felii de piine si un suc la jumate'
deja ai atins suta. http://www.nutrit.ro/necesar-zilnic-carbohidrati
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
