Abdomenele te ajuta sa ai abdomen plat? Sunt fata, si sar coarda in fiecare zi de 100-200 de ori!

Din cate stiu nu. Doar abdomenele nu ajuta. Trebuie sa mergi la sala pentru a-ti lucra toti muschii abdomenului. De asemenea pentru un abdomen plat iti trebuie si o alimentatie specifica, bogata in fibre pentru a-ti dezvolta masa musculara.

Coarda se sare un anumit timp, nu se sare dupa numar. incearca jumatate de ora pe zi (sarit continuu).

Lasa abdomenele si apucate de alergat si in renunta cat de mult poti la zahar si prajeli

Abdomenele nu te ajuta sa ai un abdomen plat, ci doar iti vor aparea "patratele".
Mai bine sari coarda. Rezultatele sunt mult mai multumitoare.

Daune...din cate am auzit sunt foarte b

Da sunt foarte bune din cate am auzit *

Eu nu am facut asa ceva. desii am slabit 15 kg la 12 ani. si crede-ma din colacei am ajuns la asa zisele cubulete. Nu trebuie decat, abdomene. sau ar mai exista o solutie, te asezi pe un plan plat si ridici picioarele sus si jos sus si jos si tot asa. :) Daca ti se pare greu ai aici un exemplu : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474. Timp de 2 luni faci astea zi de zi (odata dimineata odata la pranz odata seara ) Si sigur vor aparea rezultate! Multa bafta!