Pune o întrebare
  Sănătate
Kitty2018
| Kitty2018 a întrebat:

Ajutor, oameni buni! Nu mai poooot!
Nu am dormit de doua zile. Efectiv nu am somn. Va rog sa imi dati cateva idei pentru a adormi extrem de repede

10 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori
AllyAlexandra20
| AllyAlexandra20 a răspuns:

Încearcă să fii cât mai activă în timpul zilei, găsește-ți ceva de lucru, plimba-te, încearcă să faci niște exerciții fizice sau ieși la alergat, ca sa obosești și să simți nevoia de odihnă. Seara îți poți pune (dacă îți place) muzică liniștitoare, de obicei sunetele de ploaie sunt foarte eficiente happy
Uite aici două aplicații pe care le folosesc și eu și mă ajută mult:
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.metapps.watersounds

https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide

Și mai poți încerca să îți golești mintea de orice stres, frământări sau gânduri care te-ar putea agita și ți-ar goni somnul happy

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
9 răspunsuri:
Adry05
Adry05
| Adry05 a răspuns:

Fii activa in timpul zilei, fa un dus fierbinte seara, bea ceva cald, ceaiul de tei parca era bun pentru somn, inchide toate dispozitivele din camera, deschide larg geamul sa aerisesti, eventual citeste ceva inainte de culcare.
Poti incerca si ADSMR-ul, cauta pe Youtube.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
alina2k18
| alina2k18 a răspuns:

APuca-te de muncawinking si sa vezi ce bine dormiwinking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Donsavas
| Donsavas a răspuns:

Ia niste melatonina sau dacă vezi ca nu poti adormi nici in noaptea asta, suna la salvare si spune le asta. Roagă i sa ti faca un calmant! Mergi după la medicul de familie/psihiatru pentru tratament.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Dalmore
| Dalmore a răspuns:

Bei cafea? Sucuri? Mananci mult zahar?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Miu_Stefan_1999
| Miu_Stefan_1999 a răspuns:

Fa-ti un program incarcat pe timp de zi ( cel mai bine munca)

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Solix
| Solix a răspuns:

Incearca una dintre melatonina,passiflora,sedatif pc,ceai de tei,valeriana, nervocalmin spmn usor, stresclin, roinita
Toate sunt naturale si te ajuta la somn, dar cea mai buna e melatonina. Daca nu dormi cu ceva natural abia atunci poti incerca ceva chimic de la dr.de familie sau psihiatru.Sanatate!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| minrest a răspuns (pentru Solix):

Dar ce crezi, daca iau 3 mg melatonina, dorm, dar ma scol prea devreme, ce as putea sa fac? Sa incerc sa dublez doza?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Solix a răspuns (pentru minrest):

Nu,sa iei altceva, de exemplu nervocalmin somn usor am auzit ca e foarte bun sau sedatif pc. Oricum astea nu au reactii negative.Melatonina ar trebui sa te adoarma la doza aia.Tu esti.prea stresat nu-i asa?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| minrest a răspuns (pentru Solix):

Sincer sa fiu, nu imi dau seama, de multa vreme adorm doar cu 3 mg de melatonina. Probabil stresul. Daca spui tu, o sa incerc nervocalmin.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente