Am 1.57 si 51 de kg si am putina burtica, ce pot face sa am un abdomen mai plat?Funda!

Abdomene?

Abdomene cate poti, o sa progresezi pe zi ce trece

Tractiuni faci muschi si la abdomen si la maini si la picioare

Cam greu dar am sa incerc
Multumesc mult!:*

Si eu am aceeiasi problema :(( eu fac niste exercitii de aici : http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-2 si de aici :http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs&feature=g-like de 3 ori pe zi + alergat 20 minute + saritui coarda si dietaaa :)
imi doresc foarte foarte mult sa scap de ea pana in septembrie :) deci ce zici incerci?

Multumesc foarte mult si promit ca am sa incerc:*
Ce dieta folosesti(daca esti dispusa sa-mi raspunzi)?

Pai cum sa iti zic nu am o dieta "fixa" adica mananc mai multe fructe, legume niciodata dupa ora 6 fara dulciuri, fara sucuri , apa foarte multa cateodata carne fiarta [de pui daca vrei], sincer nu imi mai vine acum in minte. cred ca de la somn daca mai vrei sa ma intrebi ceva zi-mi

A si sa nu te indopi acum cu prea multe fructe 1-2 pe zi e bine de preferat mere

Iti multumesc mult:*

N-ai pentru ce :*
nu e deloc greu :d o sa-ti ia putin sa te obisnuiesti si apoi. xD

Asa zic si eu, o sa ma obisnuiesc:*