în 25 Iunie 2013 | a întrebat:

Am 1.61 si am 12 ani. Cate kg trebuie sa am? Cum pot slabi? Am peste 50 kg. Funda.

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu mai manca deloc ciocolata si mergi cat mai mult pe jos. Inlocuieste sucul cu apa plata. Eu numai asta am facut si am slabit foarte repede + traiesc o viata mai sanatoasa! Sa nu te ingrijoreze greutatea ta, esti in crestere, vei slabi pe parcursul timpului daca depui doar putin efort. Mult noroc!

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

La 1.61 si 50 kg nu esti grasa winking In plus inca esti in crestere poti sa te mai inalti si de slabit poti slaabi destul de repede mancand orice dar in cantitati mai mici si facnd mult sport. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Greutatea ta nor mala ar trebui sa fie intre 30-55 kilograme asa ca e bine pentru varsta ta...sau poti face testul greutatii->http://calorii.slabute.ro/calculator-greutate-ideala-copii.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Poti incepe prin a face sport (tenis, handball) sau pur si simplu sa alergi. Daca stai la casa incearca sa alergi pe scari de la parter la etaj de 10 ori, pauza, iar de 10 si tot asa de 2 ori pe zi. Incearca sa mananci multe fructe dar nu bananane sau mere. Evita dulciurile si prajelile...cat mai mult gratar.SUCCES PA PA!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Eu nu prea cred că eşti grasă. În mod normal aşa e bine la fete. Ca kilogramele să fie cu 10 mai mici decât înălţimea. Dacă ai burtă, trebuie să nu mai mănânci dulciuri ci trebuie să faci multă mişcare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Tine un regim alimentar de 6 luni

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Daca ai 50 kg esti perfecta micuto puppy dog eyes . Daca ai depasit putin ar trebui sa mai dai jos pana la 50 ca de fiecare data este bine sa ai intaltimea cu 10 mai mult decat greutate. Si daca vrei sa slabesti poti merge dimineata la alergat sau poti faceabodmene, genoflexiuni. Te pup micuto .

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Trebuie sa ai 51 de kilograme.
Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | explică (pentru pizzahut):

Nu prea mananc ciocolata, nu beau suc decat la sarbatori. winking

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 27 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55, 27 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, NU cred că mai trebuie să slăbeşti.

Oricum, la vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.