Am 1.65 m si 50 de kilograme. dar din pacate sunt putin pufoasa si nu stiu cum sa slabesc. imi puteti da cateva sfaturi pentru slabit?

Dacă ai pana in 18 ani, esti încă in creștere si nu e nevoie sa dai jos kilogramele in plus. insa dacă totuși chiar vrei sa slăbești, trebuie sa tii o dieta, sa mănânci multe salate, fructe, legume si... Fără dulciuri! Trebuie sa faci sport in fiecare zi, sa alergi mult iar dimineața si seara poți face niște abdomene dacă ai burtica eu am ținut dieta timp de 2 luni, si am dat jos aproximativ 6 kg
Multă bafta si sa nu te infometezi!

Ti-as recomanda sa faci exerciti cu greutatea corpului (genoflexiuni, hiperextensi, flotari cu genunchi, daca nu poti normale de asemenea poti umple o sticla de 0, 5l cu nisip si apa si poti face exercitii pentru umeri si triceps ca sa nu ai mainile fleoscaite si https://www.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9M pentru abdomen, aceste exercitii sunt mai eficiente ca si clasicele abdomene, daca poti incearca sa faci tractiuni sau daca nu poti ajutate cu picioarele) si mananca carne si sa incerci sa limitezi din dulciuri si mancarurile pline de grasimi prajite, mai bine fier.

Multumesc

Merci:*

Esti in crestere dar poti sa faci niste exercitii de tae bo

Ar trebui sa mananci sanatos dar pe internet vei gasi foarte multe exercitii pentru musculatura (presupun ca ai sunculita la burtica si picioare) si atunci exercitiile pentru musculatura te vor ajuta

Am pe picioare din pacare

Din pacate* scuze

Okkkk