Am 1.70 si 58 kg,si as vrea sa ma ingras, macar 6-7 kile, Ori cat as manca nu se pune, Ce ziceti sa fac?

Mananca paine alba grateare shaorhem chipsuri etc seara!

Cu niste proteine si sport e solutia sa te mai dezvolti nu manca mult sa te ingasi ca cresti doar in burta... funda

Ai incercat a faci sala? Apuca-te dca ai ocazia de sala de forta.

Am facut sala, am luat proteine si vitamine, vitaminele numa imi dadea pofta de mancare, mancam ca un spart, mam ingrasam 3 kile, dupa o saptamana doua, tot asa...

Du-te la un nutritionist.
Tu ai un metabolism rapid.
Si eu mananc de sparg si mai mult de 85kg nu trec, eu avand 1.90m inaltime.

Ar trebui sa te ingrasi un pic, fa efort apoi mananca

Vitamine...ulei din ficat de cod lysi natural-ulei de peste

Va multumesc pentru sfaturi!

Daca faci efort arzi caloriie si nu cred ca ai cum sa te ingrasi, mai ales la cei cu metabolism rapid.

Eu am reusit sa ajung la 87-88kg cu papat mult, proteine - mass forte creatin si tolaneala maxima.
Dar a fost nasol, pentru ca greutatea imi dadea dureri de spate.

Nu ai avut niciodata senzatia de foame dupa ce faci sport? asta era ideea sa faci efort sa ai pofta de mancare, se zice ca atunci se depune mai mult mancarea

Iti dau eu de la mine 10 daca vrei

Tot timpul am senzatie de foamne dupa efort, doar ca nu am pofta! si cand imi este foarte foame, ma satur din putin

Pai..sincer nu am auzit pe nimeni sa se ingrase facand sport
Daca ar fi asa cum zici, toti sportivii de performanta ar fi obezi

Nu mai inteles, m-am referit ca daca faci un pic de efort ti se face foame[unii se abtin altii nu de la mancare]si iti cade bine mancarea, mananci cu pofta, se depune...stiu ce ai inteles tu dar nu la aia m-am referit, nu la genul ala de sport

Suna plauzibil.

Mai bine ai incerca sa faci masa musculara.
De obicei cand iei in greutate rapid, cam toata greutatea se depune pe "burta". Astfel se modofica centrul de greutate si vei avea probleme cu spatele, te vor durea incheieturile, etc si burta nu e smexy
mai bine ca bruce lee decat ca homer simpson

Bună!
Să te mai îngraşi, Doamnee...
Păi eşti numai bine cu greutatea.
Menţine-te aşa cum eşti, multă mişcare, eşti foarte bine, nu mai trebuie să faci nimic.
Te pup!

Da' de luptatorii sumo nu ai auzit? Aia nu sunt obezi, sunt extra-obezi.

Ia porcu din cotet, pune-l pe gratar, bagati-l in farfurie si mananca (cu farfurie cu tot), dupa aia vezi ingrasat, oioioioioioioio pai ba, te faci de 150 kg.Bafta la porc!