Am 1.76 si 56 kg greutatea mea ideala ar fi 66 cum pot sa ma ingras 10 kg? Imi puteti recomanda un regim FUNDA!

Mananca multa paine, multa carne si preparate din carne!

Incearca sa mananci mancare sanatoasa si sa nu mai mananci de la fast-food mancarea de la fast-food te ingrasa dar o sa arati ca aia obezi deci mai bine mananca mancare cat mai sanatoasa si evita sare zaharul si grasimile te poti imbolnavi si incearca sa bei cat mai multa apa acum in sezonul rece cele mai sanatoase fructe sun gutuile pe curand sper sa asculti sfatul meu

Vrei sa te ingrasi? eu am 1.60 si 48 de kg si imi sta foarte bine. daca ma mai ingras cand o sa fiu mai mare si ma dezvolt mai mult se pun sunci pe mine mai bine ramai asa altfel asa patesti

Exact asa e si mama mea! esti foarte bine! daca chiar tii sa iei 2-3kg,ok,dar nu mai mult.

Ce fel de ciocolata? Adica simpla Amaruie sau cu fructe si intreaga?

Buna ce vrei tu nu conteaza oricare, ciocolata sa fie .

Buna am omis ceva da intreaga dar poate sa fie o ciocolata mica nu conteaza.

Buna...3 mese pe zi dupa care de 3 ori desert shack formula 1, 1 data pe zi pudra proteica si complex de multivitamine