Pentru a slăbi trebuie să reduci cantitatea de mâncare. Dacă acum mănânci 400 g de mâncare la masa de prânz, scade la 250-300 g.
Și dacă mănânci pe farfurii întinse nu te va ajuta. Folosește farfurii mai mici (Ø25 cm) pentru a-ți pune mâncarea și umple-o o singură dată.