Am 13 ani, 1.62 m inaltime si 42 de kg. Am gasit o gramada de site-uri pe care scria ca sunt prea slaba dar nu se prea vede asta. In special picioarele sunt cam groase. Intrebarea mea este: Cum sa fac sa am picioare mai subtiri? Daca slabesc ajuta la ceva?

La 13 ani nu e bine sa slabesti folosind medicamente speciale si altele, pentru 1.62 esti cam slabuta...eu am un prieten care la 14 ani are 1.80 m inaltime si are 85 de kg...si nu se vede cam deloc.Nu e bine sa slabesti de la varsta asta can inca esti in crestere, mai bine pe la 14-15 ani, dupa mine ar fi mai ok

Niciodata nu e bine sa slabesti folosind medicamente, nu numai la 13 ani. Daca prietenul tau are la 14 ani 85 de kg e supraponderal, poate chiar obez (asta daca nu face sala de la 10 ani si e doar fibra )

Esti destul de ok pentru varsta ta. Poti sa faci niste exercitii pentru picioare(genuflexiuni, fandari) daca chiar vrei

Tu trebuie sa faci exercitii, daca ai posibilitate du-te la vreo sala de sport, insa nu te alarma abia ai 13 ani,tu esti in crestere,tu ai nevoie de energie, de mincare bogata in vitamine, proteine, glucide, grasimi.Ai sa cresti si o sa slabesti stai fara grija

Stiu ca nu trebuie sa nu sar peste mese si sa iau pastile sau alt fel de prostii. Plus, mi-am facut un plan sa mananc mai sanatos si sa fac exercitii si mama mea care e doctor, e de acord cu el. Doar ca, am auzit ca daca faci exercitii faci muschi si nu o sa ai picioare mai subtiri.

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 14 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Faptul că "picioarele sunt cam groase" nu are nici o legătură cu faptul că eşti subponderală : aşa este aspectul tău fizic!
Cel mult, pentru a mai "modela" picioarele, poţi face exerciţii fizice care folosesc muşchii picioarelor...


Toate cele bune.