Bună!
NU eşti prea înalt, stai LINIŞTIT!
Dar eşti cam "PLINUŢ"!
Ai greutate "normală"; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 71 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu 9 kg mai mult decât greutatea IDEALĂ - aşa că, ar TREBUI "să mai dai jos" vreo 9-10 kg!
Oricum, la vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.
Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html
Toate cele bune.
Este foarte bine dar la Kg e cam mult pentru varsta ta ar trebui sa mai scazi la 60 si pentru ca esti inalt
Eu zic ca nu esti prea inalt, sunt persoane de 12-13 ani care au 1.70; 11.75
Mai Narcise e de la Naruto cred... Fii atent: Este normal sa ai inaltimea asta doar ca n-o sa mai cresti sau daca se intampla asta vei creste foarte putin
O sa mai cresti, asa am fost si eu, acum am 19 ani si 1, 88 iar greutate 78 kg, deci ai grija sa nu te ingrasi mai mult, mai bine sa incerci sa slabesti! Succes!
Nu esti prea inlat eu am 15 ani si am 1.85, dar ar fi bine sa mai slabesti eu am 62 kg ( sunt tot baiat).
Eu zic ca trebuie sa scad pana la 70 ca la 60 o sa arat ca un bat...
Am un coleg care are 13 ani, 1, 75 m, 60-65 kg si e cel mai inalt din scoala la varsta lui, dar nimeni nu considera asta ciudat.