Orice fruct este bun. Eu am 1.72 si 65 kg, 15 ani si am facut patratele.
Uite aici: http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
Sau apuca-te de inot. Inotul este cel mai bun sport. Eu asta am tot facut de 3 ani si in primele 3 luni mi s-au format muchii.
Chiar consuma atat de multe calorii flotarile?
Eu mi-am facut facut urmatorul program: 15-20 de minute de bachet (aruncat la cos), apoi 5-10 minute de abdomene si exercitii, 5 km pe bicicleta de fitness si 2-3 minute pe Leg magic.
L-am facut prima oara in seara asta, si eram transpirat tot, deci si-a facut efectul. de asemenea, mai lucrez si cu gantera. O sa il tin 7 zile, renunt la mesele copioase si la dulciuri si sa speram ca vor aparea rezultate!