Am 15 ani si trebuie sa ma ingras.
Credeti ca m-ar ajuta Vitamax?

Da te-ar ajuta insa nu trebuie sa le iei in exces pentru ca sunt foarte puternice.

Stiu ca se ia una pe zi cat timp sa iau?

Da una pe zi timp de o luna apoi faci pauza 2 saptamani si mai poti lua pentru o luna. Iti ofera toate vitaminele aceste pastile cat despre ingrasat ramane de vazut insa si asta conteaza in cresterea ta si eu am luat anul trecut.

Care este legatura dintre vitamine/minerale si ingrasatul? Baiatu vrea sa se ingrase ii recomand fast food, sucuri grasimi, dulciuri.

Eu ma refeream natural

Acum e randul meu sa rad .

Ar trebui sa ne dai putin mai multe detalii...
Am sa incerc insa sa ghicesc ca esti inalt si slab, cel mai probabil ectomorf.
Ca cineva care a fost in situatia acum cativa ani, iti recomand sa incepi sa citesti pe net si sa te documetezi, si sa mergi la sala sau sa incepi sa practici un sport. Este o varsta buna ca sa capeti si sa-ti pastrezi o forma fizica sanatoasa. Iti vei multumii singur peste cativa ani cand ai sa atragi privirile fetelor

Ai grija ca nu toti se ingrasa la fel si uniform. Daca incerci sa te ingrasi nesanatos, cu junkfood, ai putea sa ai surpriza ca peste cativa ani sa fii tot slab dar cu burta/gusa/celulita.


Numai bine,
Shin

Din intrebare asa reiese

Asta e.

Bună!

Este posibil să te ajute aceste suplimente, dar nu e neapărat să aibă vreun efect.
Depinde cum "reacţionează" organismul tău...


Poţi încerca să consumi şi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Sărbători fericite!

Nu de fapt fac sport de performanta de 3 ani, am 1.55 la inaltime, si 39 de kg si trebuie sa ma mai ingras inca 6 kg pana in aprilie, masa musculara eu zic ca am, numa ca cateodata nu am pofta de mancare si nu prea reusesc sa ma ingras ce mi-ai recomanda sa mananc sau sa fac?