Da am luat o initiativa de a face sala si incepand cu 3 saptamani in urma am inceput sa pun masa musculara de la 65 am 67 mersi pentru raspunsuri
Prietene,eu zic ca se vede ca esti putin slabut, la inaltimea ta.dar stai linistit, nu te stresa.nimeni nu-i perfect.incearca sa mananci mai bine.succes la 10kg mai mult
La 1.80 ar trebui sa ai peste 70 de kilograme. Incearca sa mananci mai sanatos, orez fiert, piept de pui, peste, legume, fructe si incearca sa faci niste exercitii pentru spate. Gasesti o gramada pe net. Bafta!