în 1 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Am 54 kg si 1, 67 m si nu cred ca este in regula deoarece sunt destul de slaba. As vrea sa stiu daca mai trebuie intr-adevar sa ma ingras si cu cate kilograme. m-ar ajuta si cateva sfaturi pentru a face acest lucru. Am uitat sa mentionez ca fac baschet de performanta.

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 2 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 59, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 5-6 kg sub greutatea ideală; astfel că, poţi să "mai pui" vreo 3-5 kg!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O zi frumoasă.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 1 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Bună!

Poate ne spui şi câţi ANI ai...
Sau vrei să ghicim?

Apoi mai vedem ce şi cum...

La Mulţi Ani!

http://i.imgur.com/D0Os2.jpg

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Am 15 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru DienutzaXMafin):

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Ianuarie 2014 | a răspuns:

De obicei pentru a arata perfect, ar trebui sa ai atatea kg cati cm peste 1m, adica daca tu ai 1, 67 sa nu depasesto 67 de kg dar nici sa nu ai mai putin e 63.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Deoarece esti fata, ar trebui sa ai mai putin cu 5 kg decat inaltimea ta, deci vreo 61-62, si 60 de kg este bine. Deci pana pui aceste kg pe tine, mananca ce vrei tu, cartofi pai cu paine, orice, ce-ti place tie laughing bucura-te! Bafta si un an nou minunat!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Greutatea ideala (la femei) se calculeaza dupa formula: I-100-(I-150)/2, unde I este inaltimea ta in cm. Deci ar trebui sa ai in jur de 59Kg.
Pentru restabilirea greutatii citeste acest articol, poate te ajuta: http://terapii100.blogspot.ro/2013/06/anemia.html