La 17 ani e mai bine 58-56 Ca acum depinde de inaltime. Tu esti mica la 1.64 deci da ar merge zic eu un 55
Maxim 52 de kilograme trebuie sa ai pentru varsta ta (Banuiesc ca ai sub 25 de ani)
Am 17 ani
Baga-te pe salate (fara ulei sau maxim o lingura de ulei de masline si aia o singura data pe zi). Evita painea, dulciurile si mancarurile prajite.
Incearca sa reduci aportul de calorii, a.i sa nu depasesti prea mult 1000 kcal/zi.
Depinde si ce varsta ai, daca esti in crestere e discutabil. La o inaltime de 1.64, greutatea ideala este de 54kg, dar e bine si pana in 64kg.
Este oke 56, trebuie sa fie proportia cam 10. adica ai 1.64, poti sa ajungi pana la maxim 54 Kg, si este ok
Nu stiu ce sa zic..am 1.62 si am 49 de kg...deci ar cam trebui sa slabesti vreo 5-6 kilograme. Funda?
E normal cum esti acum. eu am auzit ca e bine sa ai cu 10 mai putin decat inaltimea. de ex tu acum ai 1 64 ar fi bine sa ai 54 de kg
anoooonimm77 întreabă: