Buna,daca te-ai apucat recent sa faci atat de multe abdomene o sa ai dureri si febra musculara pentru ca corpul nu este obisnuit. Ai putea sa incepi in prima zi sa faci 10 abdomene, in a doua 15 si tot asa
Din cauza faptului ca nu faci in general efort la acea grupa de muschi,de exemplu,picioarele sau mâinile sunt folosite zilnic la mers la ridicat obiecte,deci sunt mereu antrenati,pe cand abdomentul e mereu lasat la final, nu e nimic grav, pe viitor pentru a a evita aceste probleme încerca să lucrezi zilnic dar nu multe seri, si cresti treptat, faci o saptamana cate 20 pe zi dupa saptamana viitoare 25 in fiecare zi, si tot asa pana vei andrena grupa suficient de mult, bafta
Carmen133 întreabă: