Bună.
Este vorba de vitamina D3.
Mergi la medic pentru a face analize de sânge ca să vezi exact ce carință este!
Vara calciu se fixază prin expunerea la soare, vitamina D3 nu se administrează după auzul de la alții. Se fac cure de 10 zile pe lună, 5 zile calciu, a șasea D3 și încă 5 zile de calciu.
Pa, pa.
Iti trebuie un complez de calciu si vitamina D. Degeaba bei lapte si mananci produse cu calciu daca organismul tau nu produce suficienta vitamina D. Incearca o cura de cateva zile cu Osteocare.
E vorba de vitamina D. Se ia in perioada rece (in lunie cu "r": septembRie->apRilie). Gasesti la farmacie sub denumirea Vigantoletten, comprimate de 500 si 1000 unitati internationale. Ti-ar trebui un consult medical cu niste investigatii minime, ca sa stii ce doza e necesar sa iei (calcemie, calciu ionic seric, fosfor seric, fosfataza alcalina, proteine totale, magneziu seric). Daca esti in crestere si analizele ies normale, te poti limita la doza profilactica de 500 de unitati internationale pe zi.
Citeste asta cap coada http://fucsia.ro/10-trucuri-pentru-unghii-naturale-lungi-pana-la-paste/ daca nu gasesti o solutie cosmetica atunci poate fi o carenta din alimentatie...
De fapt acele liniii/puncte albe apar de la lipsa de zinc, nu de calciu. iti recomand polivitamine, adica niste supliment care contin mai multe vitamine si minerale si chestiii de astea. de asemenea acele puncte albe mai apar si in urma loviturilor.
Calciu...cumpara-ti tablete de calciu de la farmacie si ia cate una in fiecare zi...