Am insomni.Nu pot sa dorm pana la 2, 3 de nu chiar dimineata si sa ma trezesc tot asa foarte devreme.Am dureri de cap din ce in ce mai des iar de rau de dimineata nici nu se mai pune problema am o stare de greata si voma zilnic.Singurele chesti anormale care poate ar putea avea legatura sunt: ciclu menstrual (mi-a venit de 2 ori luna asta inchis la culoare) pofta de mancare crescuta (mananc continu nu pot sa deschid un tv sau net ca trebuie sa mananc) si imi cade parul (mai mult ca de obicei). Poate fi pe baza de stres? Sau de la o viata sedentara?

Bună. În cele mai multe cazuri stresul este cauza principala a acestor simptome dar, în același timp, stilul de viata sedentar influențează apariția stresului. Exista doua tipuri de stres: stres Bun și stres rău; primul Îți tine atenția concentrata, te tine în priza și Îți îmbunătățește performantele profesionale, insa cand nivelul acestuia este crescut corpul nostru are de suferit Cum poate fi și în cazul tău.
Cel mai important lucru pe care tu poți sa îl faci pentru tine este sa apelezi la medicul de familie! Dar, dacă din diferite motive nu reușești sa ajungi la el, poți lua un complex de vitamine B, majoritatea celor din comerț conțin toată gama, fiecare cu rolul în reechilibrarea forței fizice și psihice(deși este indicat sa consulți medicul sau farmacistul înainte sa le iei). Seara, poți sa Îți faci un ceai de levănțică deoarece te ajuta foarte mult sa adormi mai repede, încearcă sa înlocuiești internetul cu 2-3 pagini sau chiar un capitol dintr-o carte înainte sa adormi, iar pe timpul zilei începe cu 10-15 minute de sport. Nu trebuie sa te stresezi foarte tare cu sportul, tu Îți cunoști limitele tale, iar totul trebuie făcut pe rand.
Bonus: rezerva-ți 15 minute pentru tine în fiecare zi.
Sper ca sfaturile mele sa te ajute intr-o oarecare măsură, deși mai importat ar fi sa te consulți cu medicul de familie despre simptomele tale, dar si înainte sa iei vreo pastila deoarece este posibil sa ai contraindicatii sau sa nu fii informata corect asupra dozajului.