Am mancat o omleta cu 4 feli de salam de ala mic salam frip fara ulei si 3 feli de paine asta la ora 1:30 la 4 o punga de cipsuri de 105 gr lays o punga de seminte prajite covrigi 20 gr la ora 5 Asta mia afectat dieta? tin o dieta de 20 de zile n-am pus 2kg asa-i nu vreau sa ma cantaresc mereu doar odata pe saptamani doar acum mam cam abatut de la dieta

Punga aia de lays face cat tot ce ai mancat, nu tot spun eu aici vedeti de calorii, azi nu ai slabit deloc

Dar crezi ca am bagat 1 kg stiu ca se pot pune foarte rapid eu fac si sala dimineata 30 min si am facut la 17:30 tot 30 ca m-am speriat ca am bagat 2kg ))) DA sunt paranoic mi-a fost greu sa slabesc nu vreau sa revin de unde am plecat

Daca te dai pe salam, cipsuri degeaba mai tii dieta... o omleta merge daca puti putin ulei de masline cu 1-2 felii de paine cu seminte, covrigi simplu este ok, dar renunta la salam si cipsuri nu sunt bune de nimic, eu am 1 an si ceva de cand am renuntat la cipsuri de exemplu, daca imi este pofta ma abtin mai bine iau niste alune si am terminat

Ai bagat vreo 700 de calorii numa din lays plus mancarea 700 =1400 de calorii, nu inseamna 2 kg dar na

Dacă vrei sa slăbești eficient, folosește o aplicație precum Samsung Health. Îți va cere înălțimea, masa și altele. După, o sa poți sa vezi câte calorii arzi în medie pe zi, poți adaugă activități pe care le faci și o sa Îți numere caloriile are, poți adaugă mâncare. Dezavantaj: aplicația e în engleza