Zilnic va trebui sa alergi...la doua zile, coarda. O data pe saptamana, bazin. Toate se fac in timp, dar...din ce in ce mai mult. Legat de hrana, poti papa tot ceea ce vrei!
1.Te duci la un nutritionist si iti face un program bun in care sa slabesti si in care sa nu iti pierzi energia!
2.Cand ai timp, macar de 3 ori pe saptamana te duci la sala, faci mult sport.
O sa slabesti cu siguranta!
Eu merg de obicei cu rolele am 17 ani si am 44 kg. Merg de la 7 ani pe role. Merg 10 km cu rolele si scapi la pana 400klc și este si distractiv.Cand alerg mare parte fac febra musculare si am dureri de cap dar cu rolele este recomandat la unele persoane. Poti sa scrie pe net "cum pot slabi mergând cu rolele? " si o sa ai multe raspunsuri dar Eu nu stiu de acolo pur si simplu ador sa merg cu rolele in afara de IARNA ca doar nu o sa mergi iarna cu rolele. Trebuie sa consumi mai multa apa și nu o sa iti mai fie atât de foame trebuie sa mănânci puțin și des.