Si eu patesc cam la fel, insa inainte de orice "tratament" trebuie sa afli cauza insomniilor. De exemplu daca esti f ingrijorata in legatura cu un eveniment sau pur si simplu stresata, frustrata, cauta mai intai sa rezolvi cauza si apoi sa te "tratezi". Eu mai beau un pahar cu lapte cald inainte de culcare sau chiar o cana de ceai cald, dar nu prea mare ca sa nu te trezeasca vezica. Si incearca sa adormi la tv, la un film ceva sau citind. Asa poti sa-ti obosesti ochii si adormi mai repede.
Nu te cunosc, nu stiu ce varsta ai, dar daca consumi cafea si/sau cacao in exces, cauta sa le eviti! seara, inainte de a te culca, fa-ti un ceai de tei! si cred ca mai bine ai consulta si un medic!
20 Min? daca ai sta ca mine 2 ore ce-ai mai face? deja te-ai duce la medic si ai scrie pe tot TPU )))))
Uite aici un articol interesant: http://www.bendo.ro/insomnia-remedii-simple-si-tratamente-naturiste/
anonim_4396 întreabă: