Am o întrebare, ma confrunt cu o problema, îmi tot vin idei în cap precum ca as muri, sufar cred de anxientate și totul mi se pare ciudat. Oare asta înseamnă să fii anxios tot felul de scenarii apocaliptice? Cine ma poate ajuta cu o informație sau cine a mai trecut prin asta?

Da, e posibil sa fie anxietate generalizată, ar trebui sa apelezi la un psiholog
Stai liniștit ca nu mor caii când vor câinii, așa se manifesta anxietatea, te induce in eroare propriile gânduri, care-s nejustificate și iraționale, in realitate nu se întâmpla niciodată așa cum gândești

Ti-as recomanda sa mergi la un psihiatru, fiindca anxietatea asta a evoluat mult daca deja ai frici de moarte.
Iesi afara la soare, in aer liber sa faci un sport sau sa mergi zilnic cu bicicleta 1-2 ore.

Ai mare nevoie de: hrana sanatoasa, odihna de noapte (de la 10 seara pana la 6-7 dimineata) si de activitati fizice in aer liber.

Da, se mai intampla si asta.
Daca te simti in regula, poti vorbi cu un psiholog, dar daca nu te simti bine sa vorbesti despre asta cu el, iti recomand un prieten sau cineva de pe internet care este dispus sa te asculte.
Trec prin asta zilnic, daca pot sa spun asa, de asta si m-am intors aici, sa raspund la intrebari ma mai relaxeaza si mai scade din anxietate.
Citind ce ai spus mai sus, anxietatea este atunci cand nu esti sigur pe tine, ai mereu o frica ca se v-a intampla ceva rau sau char paranoia de a murii. Stai linistit, nu se v-a intampla acest lucru. Incearca sa respiri adanc cand incepi sa simti sentimentele acestea, concentreaza-te pe respiratie si numara pana la zece.
Daca vrei sa vorbesti cu cineva, sunt aici

Și mai am o problema cu respiratia parca nu îmi întra aer suficient în plamani tot de acolo sa fie

În plus am și lipsa de aer parca nu îmi întra aerul în plamani dar nu e permanenta senzatia

Probabil faci un mic atac de panica, nu te ingrijora si incearca sa faci exercitii de respiratie.

Și starile de ameteala

Când ți-am citit ambele întrebări mi-am dat seama ca exact așa eram cu un an în urmă.
Trebuie să nu te suprasolicitezi și să te odihnești bine. Numai consuma mult coca-cola, pepsi sau chiar ciocolată pentru măcar 1 lună sau 2 saptămâni( aceste alimente îți dau multă energie)
Caută niște activități recreative.
Nu te gândi la nimic rău, pentru că nu se va întamplă nimic.
Dacă esți ortodox, recomand să citești Paraclisul Maicii Domnului aproape în fiecare seară.
Poți încerca Stresclin.

Am multe alte sfaturi, dar pe moment atâtea îmi vin în cap.
Toate cele bune

Îți mulțumesc pentru sfat dacă ma mai poți ajuta as fi foarte recunascator

Și cum ai reușit sa treci peste?

Păi la mine a durat cam un an aproximativ.
Am avut o "luptă" cu mine.
Primele lunii erau groaznice. Mereu mă gândeam doar la ce e rău și dacă mă durea cea mai mică particică din corp, cautam pe net și îmi făceam mii și mii de scenari. Cred că aveam peste 100 de boli, dar sunt sănătoasă.

Păi totul a trecut când mi-am schimbat mentalitatea. Treptat încercam să zic că sunt foarte bine, mă simt bine, nu am nimic.

Dacă vrei ajutor mai mult, putem vorbi în privat.

Vreau sa vb mai mult asa e și la mine aceleași simptome

Da nu pot sa îți scriu aici ai Facebook?

Am, dar nu îl folosesc. Trimite-mi altă rețea de socializare și te contactez.

Depinde, cumva sari peste mese?

Da mananc cam 1 data în zi

Spune tu ce folosești? ca sa putem sa luam legatura