Pune o întrebare

Sănătate

în 13 Septembrie 2015 | a întrebat:

Am o mare problema cu somnul. Ma trezesc aproape in fiecare dimineata, fara sa vreau, dupa aprox 6 ore de somn si nu mai pot adormi la loc. Sau adorm, si ma trezesc iar peste juma de ora. Ma simt obosit toata ziua.
Ce as putea face ca a dorm 8 ore?
Multumesc!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 13 Septembrie 2015 | a răspuns:

Am aceeasi problema, raspunsul este urmatorul, trebuie sa faci mult sport, sa-ti consumi energia, adormi la o ora mai devreme, si nu vei mai avea probleme.
Trebuie sa mentii acest program 1-2 saptamani, daca mentii programul asta corpul se obisnuieste cu 8 ore de somn.
Mult noroc happy

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Septembrie 2015 | a răspuns:

Daca te trezesti dupa 6 ore, inseamna ca pur si simplu corpul tau nu are nevoie de 8 ore de somn. Cand te trezesti ridica-te din pat si incepe-ti ziua.
Este normal ca daca adormi si apoi te trezesti peste o jumatate de ora sa te simti obosit pentru ca un ciclu normal de somn dureaza o ora si jumatate. Daca te trezesti in mijlocul lui te vei simti obosit toata ziua.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Septembrie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Nu sunt specialist in probleme de somn, pot doar sa enumar lucrurile care ma impiedica pe mine sa dorm 8 ore pe noapte:
- cafea, Coca Cola, alte produse cu cofeina
- alcool
- prea frig sau prea cald in dormitor
- pat incomod
- lumini sau zgomote
- probleme psihice (in familie, la scoala, etc). Frica de ceva
- Iritare. De evitat atat necazurile cat si bucuriile prea intense.
- hiperexcitatie sexuala
- obiceiuri alimentare proaste (nu e bine sa te culci nici prea satul, nici sa-ti chioraie matele de foame).

Daca nu ai niciuna din toate problemele acestea, cred ca ar trebui sa vezi un medic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Septembrie 2015 | a răspuns:

Manca sobolani

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Aprilie 2009
blabla întreabă:

Am o problema...nu pot dormi noaptea...adica...adorm foarte tarziu in jurul orei 2-3, ma trezesc in fiecare dimineata la 7 si ma simt obosita toata dimineata...(nu dorm ziua pentru a putea adormi noapte? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2020
anonim_4396 întreabă:

Buna, nu pot sa dorm pentru ca nu mi se face somn, incerc sa beau o cana cu lapte cu nesquik in fiecare seara (acum am baut doua) si tot nu pot dormi, cred ca mi- am stricat somnul. Eu ma culc pe la...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2020
anonim_4396 întreabă:

De cateva nopti, ma trezesc mereu in timpul noptii. Pe urma adorm la loc si iarasi ma trezesc si tot asa. Azi- noapte, spre exemplu, m- am trezit de vreo 3- 4 ori. Nu m- am uitat la ceas si nici...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2022
AndreiPopovici6969 întreabă:

Buna ziua TPU! Am o problema de vreo 3 zile. O problema legata de somn. Ei, cum sta treaba. Noaptea, când ma pun sa dorm, întru în acea stare de veghe, adorm, iar apoi mi se strica somnul, ma ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2021
Ionutz021305 întreabă:

Buna TPU, de ceva vreme ma simt stresat, cu psihicul la pamant, in fiecare seara aproape cand ma pun sa dorm, cand sunt pe punctul de a adormi simt o bataie neregulata a inimii si tresar, parca o ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 minute
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
loramesesan întreabă:

Bună! Îmi cade părul excesiv de mult și nu mai știu ce să fac, am luat forcapil însă nu m-a ajutat. Îmi puteți recomanda ceva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii