In primul rand ai nevoie de repaos al vorbiorii. Este contraindicat sa vorbesti in soapta, iti ei face mai mult rau. Ar trebui ca macar 3 zile sa nu vorbesti deloc, sa te exprimi prin semne. Stai in casa, la caldura, bea multe lichide caldute (nu fierbinti) si ia un antiinflamator (cum ar fi nurofen). raguseala asta va trece cam in 5-6 zile, daca faci 3 zile de repuas vocal complet