Mai alex tu la 19 ani nu faci efort mai ales ca faci 1-2 ore pe zi
In progamul unui sportiv 2 este minim pentru cei performanti
daca tu vrei sa arati bine: poti alerga
poti face gimnasitca cam 1 ora (poti face dupa muzica )
depinde daca esti mai plinut incearca sa nu mai prea mananci multe grsimi si prajeli
La o varsta ca ata ai cam putea sa mai dai ture cu bicicleta(ceva de genu)
Evita mai mult statul la TV la PC Console ...etc...
Nu apela cumva la medicamente pentru slabit pentru ca esti crud si nu ai nevoie de asa ceva
Sper ca tiam flost de ajutor
Bafta
fundita? :X:X:X plz :X:X:X
Hai sa-ti spuna tanti ceva: nu stiu eu despre ce faci tu acasa,dar stiu ca dansul este cel mai bun mod de a slabi se de a-ti intari muschii. Dansurile populare. Iti faci si un nou grup de prieteni si daca iti vei zbate capul acolo sa inveti miscarile, vei "intra" in atmosfera si vei face tot ce poti ca sa iti iasa un dans de nota zece,vei fi si multumit de tine si vei si ajunge sa calatoresti in toata lumea. Eu sunt intr-un ansamblu(ansamblul artistic "Muresul" din tg mures) si pana acum am fost in bulgaria,mai avem un turneu in iunie tot in bulgaria,si avem planuri sa mergem in Macedonia,Grecia, Polonia si Olanda.
Ce zici? Te bagi? Si faci un efort care te lucreaza bine, dar nu excesiv.
Toate bune.
Ade
Este adevarat ca nu este bine sa faci exagerat de multe exercitii.Atunci cand chiar nu mai poti oprestete nu trebui sa fortezi prea mult muschii dar sa faci sport incontinuare pentru ca este sanatos.
Deeaandreea9156 întreabă: