Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Septembrie 2012 | a întrebat:

deci sa incepem vreau sa incep sa fac asa... cam 20 de flotari a cate 4 serii si 20 de abdomene a tot cate 4 serii. si vreau sa-mi spune-ti si mie. ce ar trebui sa mananc?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 29 Septembrie 2012 | a răspuns:

Proteine ( carne, branza, oua, lactate ) si carbohidrati. Dar in special proteine.

Dar doar cu flotari si abdomene nu faci mare lucru, muschii trebuiesc lucrati din mai multe unghiuri. Asa tu faci doar piept ( partea inferioara ) si partea de sus a abdomenului, atat.

Brate nu, umeri nu, spate nu, picioare nu. O sa arati putin ciudat.

Fa mai multe exercitii, cam 3-4 pentru o grupa mare ( piept, spate, picioare ) si 2-3 pentru o grupa mica ( biceps, triceps, antebrat, umeri, gambe ).

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Septembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Pai nu faceam doar atat trageam si de gantere stai calm dar eu am vrut sa stiu ce sa mananc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru FaNTøMëL):

Http://www.culturism.ro/alimentatie/

Ai acolo o gramada de articole in domeniu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iulie 2012
SlimShady19 întreabă:

Ce ar trebui sa mananc daca fac 10 flotari a cate 5 serii; 25 abdomene normale a cate 5 serii si 25 de abdomene cu mainile pe piept a cate 4 serii + gantere? Vreau raspunsuri serioase. Multumesc

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2013
pWd întreabă:

Buna TPU. Eu tin un regim la mancare invenat de mine si vreau sa vad daca este bun. Deci sa incepem: De dimineata mananc 1- 3 oua fierte (in special doar albusul) Mai mananc si fructe (cateodata si legume...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2012
FaNTøMëL întreabă:

Vreau sa ma lamuriti si pe mine cu o chestie:p are ceva daca fac de dimineata pe la ora 7 cate 5 flotari a cate 5 serii si mai pe seara pe la 5 sa fac iar 5 flotari a cate 4 serii si 10 abdomene a cate...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2013
spinteca întreabă:

Vreau sa ma ajutati cate serii de flotari si abdomene cu pauza sa fac pentru piept si abdomen Dau FUNDA la cine ma ajuta cel mai bine

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie 2013
justyo întreabă:

am 14 ani si fac 50 de flotari, vreau si eu sa stiu cate flotari ar trebui sa fac pe zi si in cate serii. Dau funda

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 57 minute
Sawarekh întreabă:

Este o aberatie treaba cu raw- veganismul? Tot aud doctori si nutritionisti care sustin ca laptele e cancerigen, iar altii care spun ca laptele este o sursa buna de proteine si calciu. Am ascultat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Furnicuta000 întreabă:

Care credeti ca sunt cele mai bune pastile sau drops uri sau cum se numesc pentru durerea in gat? M- a luat o raceala si de obicei stau cu simptomele si astept sa- mi treaca dar acum nu prea mai am chef....? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
IoanaG18 întreabă:

Bună. Am aflat ca sunt însărcinată prin 2 teste de sarcină în diferite zile. Întrebarea mea este ca eu am buletin pe alt județ și vreau sa ma înscriu la un doctor într- un alt județ. Pe CNAS...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Mario1996 întreabă:

Afinele, kaki, mandarine, kiwi sunt sănătoase? Eu le consum săptămânal

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii