Am si eu o problema.nu stiu cum sa ma las de dulciuri, mananc foarte multe dulciuri si am luat in grutate.toti din jurul meu ma critica nu stiu ce sa fac. aveti vreo idee?

Inlocuieste dulciurile cu fructe.

Ai putea sa reduci cantitatea de dulciuri in mod treptat pana ajungi sa consumi doar 1 max 2 ori pe saptamana. Va fi o incercare destul de grea pentru tine insa daca iti doresti cu adevarat vei reusi.
De asemenea dupa ce mananci ceva dulce fa niste exercitii fizice astfel reduci din caloriile acumulate prin efort.
In cazul in care nu reusesti singura, cere sfatul unui medic nutritionist este singurul in masura sa iti spuna ce trebuie facut atat pe termen lung cat si pe termen scurt.
Mult succes,

Cand iti vine sa mananci dulciuri mananca fructe.
Sau ocupa-ti timpul cu ceva...mergi cu bicicleta, plimba-te, citeste o carte etc.Cu timpul nu vei mai simti nevoia de dulce.

Incearca sa mananci mai rar dulciuri sau daca vrei o ciocolata mananca doar 3 cubulete pe zi

Citisem intr-o carte ceva destul de amuzant si fara sens pana am incercat si eu. cumpara-ti o ciocolata.care-ti place tie.imparte-o in asa fel incat sa-ti ajunga 5 zile. fiecare sa zicem 4 bucati le pui intr-o folei de aluminiu, in frigider sau dulap.atunci cand ai pofta de dulce, ai cum ar veni o portie, si asa ai si dulcele necesar, si putin. poti incerca sa mananci ciocolata neagra, deoarece este mai slaba in zahar.

pace!

Inlocuiestele cu fructe
sunt si mai sanatoase si daca vrei sa dai jos fa abdomene, si un sport care iti place +o dieta

Cea mai buna e guma de mestecat fara zahar, crede-ma eu asa am reusit.

Incearca sa inlocuiesti dulciurile cu fructele. De fiecare data cand iti vine sa manci ceva dulce, incearca sa mananci un mar sau o portocala, sau fructul tau preferat