Trebuie să mănânci în continuare puțin și să nu depășești actuala greutate cu mai multe de patru-cinci kg, altfel va fi ca și cum nu ai fi slăbit.
Activitatea e cheia. Faci mișcare și arzi caloriile.
Dacă mai renunti și la dulciuri ești 100% pe drumul cel bun.
Ca exemplu la activitatea ta de zi cu zi corpul are nevoie de 1500kcal sa se mențină la greutatea actuală, iar tu după ce te lași de dieta ii dai 2000kcal clar o sa fii în surplus caloric iar după câteva luni o sa revii la greutatea initiala.
Bagi o ciocolata care are 600kcal/100g și ești mâncată. Dulciurile nu e bune
Iti raspund mai mult printr-o întrebare... Imi poti spune si mie dieta?
Cat de des, cum? Toate avem probleme cu greutatea inainte de vara/vara
TeooSmilee întreabă: